Женщин называют слабым полом , но по этому поводу можно поспорить. Все то, что она может перенести, выдержать и успеть сделать, редко кому удастся из представителей сильного пола. Зачастую, когда женщина постоянно чем-то занята по дому, никто не замечает, что она делает. Но стоит ей перестать следить за хозяйством, как сразу становится очевидным результат: беспорядок в комнатах, немытая посуда на кухне, незаправленные постели и гора грязной одежды.
Некоторые девушки еще с детства выявляют свой независимый, сильный и целенаправленный характер. Но есть и те, которые с течением времени под давлением жизненных обстоятельств приобретают его. Но это не значит, что сильная женщина должна терять свою женственность, оригинальность и загадочность.
Целенаправленные женщины желают использовать все ресурсы и добиться всего возможного и невозможного на протяжении жизни: окончить школу, вуз, получить престижную и высокооплачиваемую работу. При этом выйти замуж за обаятельного и сильного мужчину, быть для него высококлассной хозяйкой, другом, ошеломляющей любовницей и матерью его очаровательных, послушных детей. И при всем этом сохранить ухоженную и яркую внешность.
Как же все успеть? Оказывается, если сильно захотеть и поставить цель, то все возможно.
Главное – время и положительные эмоции
Просыпайтесь пораньше, приблизительно на час-полтора раньше детей, мужа и других родственников, если таковые живут с вами. Пока никто не отвлекает, посидите в тишине несколько минут, расслабьтесь. Примите душ, приведите себя в порядок. Сконцентрируйтесь на том, что нужно успеть сделать сегодня. Можно распределить по часам, записать на бумаге список дел и в течение дня ставить галочки у каждого исполненного пункта. План на день можно составить и написать также накануне вечером перед сном, в тишине.
После этого сразу приступите к исполнению пунктов. Обычно рано утром в одиночку можно сделать в три раза больше работы, чем когда под ногами кто-то вертится или задает вопросы, отвлекая внимание. Приготовьте завтрак, а если и вам надо идти на работу, можно поставить вариться обед (например, в мультиварке). Ведь так приятно будет вспомнить в течение дня, что дома есть свежая, уже приготовленная еда. Параллельно загрузите стиральную машину, погладьте пару вещей. Можно для себя обозначить конкретные дни для глажки и уборки квартиры.
Когда семья проснулась, можно теперь и ей послужить: накрыть на стол, ответить на все интересующие вопросы домашних без раздражения и суеты. Когда вся семья сидит за столом, не занимайтесь другими делами, тоже позавтракайте или посидите с родными. Полюбуйтесь ими и немножко позавидуйте себе: насколько они прекрасны, особенно когда уплетают с наслаждением приготовленный вами завтрак. Ведь вы столько любви вложили, готовя его.
Чтобы утро не начиналось с суеты и беготни, перед сном можно проверить, у всех ли приготовлена одежда и в порядке ли она. Приучите детей собирать школьные сумки и ранцы вечером.
Будет идеально, если в течение дня хотя бы на 20 минут вы сумеете уединиться, отключиться от работы, разговоров и беспокоящих вопросов, закрыть глаза, помечтать о чем-то хорошем с чашечкой кофе или чая, либо вздремнуть. Будьте уверены, через полчаса вы будете отдохнувшей и свежей, готовой к новым начинаниям.
Наши мысли постоянно нуждаются в новостях, и поэтому мы часто засоряем их ненужной информацией. Можно отказаться от просмотра мыльных опер, сериалов и эмоциональных ток-шоу: они направлены на то, чтобы заполнять мозг человека пустой информацией и красть драгоценное, безвозвратное время. Можно также ограничить время на бестолковые телефонные разговоры, которые также отвлекают нас. Вместо всего этого можно сделать так много полезного и интересного!
После ужина можно помочь детям с уроками, повозиться с младшими, отдохнуть и повеселиться во время игры с ними. Малышей с самого рождения не следует часто брать на руки и приучать к укачиванию, в будущем это позволит вам экономить время для себя, поскольку дети будут более самостоятельны и не капризны.
И вот настает самое прекрасное время суток, когда все спят и теперь можно побыть вдвоем с мужем, насладиться общением за чашкой чая, присутствием друг друга. Ведь любящим людям всегда есть что сказать друг другу наедине.
После такого дня будьте уверены, что перед сном вы почувствуете себя самой удовлетворенной, радостной, счастливой и необходимой для этой жизни и дорогих вам людей!
1. Измените язык тела
Обратите внимание на ваше тело, когда вы охвачены негативными эмоциями. Посмотрите на своё лицо: опущены уголки рта, лоб нахмурен. Как вы держите спину? Сутулитесь?
Если у вас в голове рассадник негативных мыслей, тело ведёт себя соответственно. А когда такие мысли становятся постоянными, оно привыкает к такому положению. Вы наверняка видели людей с маской презрения или гнева на лице, которая сохраняется в любой ситуации.
Это действует и в обратную сторону: зажатое положение тела и нахмуренное лицо создают не лучшее настроение. Значит, вашим первым шагом по избавлению от плохих мыслей будет смена позы и выражения лица. Выпрямите спину и расправьте плечи. Почувствуйте, где в теле накопилось напряжение, и расслабьтесь, улыбнитесь. Уже через несколько мгновений вы почувствуете, что эмоциональный фон меняется.
2. Обсудите свои чувства
Одни люди всем подряд рассказывают о своих проблемах и даже смакуют это. Другие держат всё в себе до последнего, а потом получают нервный срыв.
Если у вас остались какие-то негативные эмоции, которые никак не проходят, попробуйте рассказать об этом близким. Облекая в слова, вы придаёте эмоциям форму и видите их в нужной перспективе. После разговора вы удивитесь, насколько глупо было переживать по озвученному поводу, а негатив пропадёт.
3. Остановите поток мыслей
Если в вашей голове за одну минуту проносится тысяча мыслей, трудно что-то решить для себя и хоть как-то это контролировать. Если зависли на негативе, попробуйте всего одну минуту вообще ни о чём не думать. Обратив внимание на то, что происходит в голове и какие мысли там доминируют, вы сможете изменить положение.
4. Измените формулировку
Удивительно, насколько от небольшого изменения формулировки меняется тон целой фразы или мысли. Сравните: «У меня трудный период в жизни, есть проблемы» и «У меня период изменений в жизни, ищу лучшие решения». Исходные данные не изменились, просто проблемы назвали изменениями. Но кто скажет, что это неправда?
5. Займитесь творчеством
Когда вас атакуют негативные мысли, можно потратить немного времени на творчество. Это работает так же, как разговор, с тем исключением, что не придётся никого доставать своими проблемами. Можно делать что угодно: пишите прозу или стихи, рисуйте карандашом или красками. , наконец.
Выплеск эмоций через творчество - это своеобразная арт-терапия, которая не только обеспечит разрядку, но и поднимет настроение. Негативные мысли пройдут через вас, воплотятся в форму и останутся в ней, а не в вашей голове.
6. Прогуляйтесь
Часто кажется, что наша собственная голова - это единственный источник негатива. Чаще всего так и есть, но бывает и по-другому. Если вы находитесь в окружении токсичных людей, например в семье, где все постоянно ссорятся и обвиняют друг друга, или на работе, где все на нервах, половина негатива может быть обусловлена их настроением.
Если вы не гуру, вряд ли у вас получится избавиться от тяжёлых мыслей, находясь в таком окружении. Поэтому по возможности покиньте его, чтобы успокоиться. Выйдите прогуляться или сходите куда-нибудь: на выставку, в любимое кафе, в кино - это поможет обрести .
7. Составьте список благодарностей
Иногда мы забываем про всё хорошее, что есть в нашей жизни. Кажется, что выхода нет и по всем фронтам полный провал. Так, сидя в уютной и тёплой квартире, придя с любимой работы, человек может думать, что жизнь его - выгребная яма, а он полный неудачник. И всё из-за совпадения мелких неприятностей за день или висящего над душой невыполненного проекта.
Чтобы справиться с этим состоянием, запишите всё хорошее, что есть в вашей жизни, то, за что вы . Например: «Я благодарен за свою внешность и здоровье», «Я благодарен за любящих и любимых родственников», «Я благодарен за верных друзей».
Посмотрите на получившийся список и сами убедитесь: мелкие неприятности не могут это перевесить.
Сегодня статью для Школы счастливого пространства на писала владелица сайта Женский остров Оксана Голец . За всякими женскими штучками можете отправляться на ее розовый уютный бложик. А пока – читаем статью
Ох уж эти домашние дела! Каждый день одно и то же! Ты должна готовить завтраки (обеды, ужины), убирать в квартире, ухаживать за детьми, мыть посуду… И этот список можно продолжать и продолжать. Десятки «должна», да к тому же при всем при этом обязана отлично выглядеть, быть приветливой и милой. Какое все же это скучное слово «должна», это то же самое, что «вынуждена». А как можно чувствовать себя счастливым, когда приходится делать что-то по принуждению? Ведь именно так это и звучит с глаголом «вынуждена».
А если научиться получать удовольствие от домашней рутинной работы? Возможно ли это? Психологи предлагают такой выход: попробовать заменить неприятное слово «должна» на легкое «хочу». Ведь давно известно, что слова имеют силу, причем немалую. Вы чувствуете, как веселее стали звучать фразы?
Например, я ХОЧУ убрать в квартире. Почему? Да чтобы было уютно и комфортно, чтобы дети не дышали пылью, которая скопилась на мебели. К тому же согласно учению феншуй, залог благополучия в доме – это чистота и порядок в нем. А еще я, к примеру, замечаю, что когда в квартире бардак, то и в мыслях нет порядка, в голове каша.
В общем, если задуматься и копнуть глубже, то за любым «должна» стоит позитивное стремление. И каждую обязанность можно переформулировать, как искреннее желание.
Как только ты думаешь о том, что тебе предстоят какие-то домашние дела, начинай мысленно произносить что-то вроде этого: «Что я ХОЧУ сделать сейчас? Вымыть посуду, чтобы потом вкусно покушать (накормить вкусно свою семью). Я ХОЧУ приготовить завтрак, потому что я очень люблю свою семью и забочусь об их здоровье и правильном питании ». Или же, «я ХОЧУ каждое утро делать зарядку, потому, что мне нравится быть здоровой и стройной». Может быть, сначала так мыслить будет как-то необычно, но потом войдет в привычку.
Можно составить список всех домашних дел, которые ты должна сделать, записав их на листик, а затем зачеркнуть все слова «должна» и карандашом другого цвета поверх них написать «хочу». Рядом – объяснение, почему тебе хочется это сделать.
А еще приступай к выполнению домашних дел с улыбкой и хорошим настроением, а после – почувствуй истинное удовлетворение от результатов своих трудов. Ведь можно радоваться совершенно обычным вещам – вкусному обеду, чистоте и порядку в доме. Это лучше, чем постоянно причитать: «неужели смысл моей жизни заключается в постоянной глажке, стирке, готовке и т.д.».
Когда у человека нарушена энергетика, он может заболеть или погрязнуть в неприятностях. Для того, чтобы этого не произошло, очень важно поддерживать энергетический баланс.
Аффирмации
Аффирмации - это установки, и в них по сути нет ничего необычного и мистического. Они действуют по той причине, что мы заставляем свой мозг думать особенным образом, а именно - тем, который необходим нам в эту минуту. При правильном использовании аффирмаций вы также можете добиться исполнения желаний. Чтобы они произвели положительный эффект и повысили вашу энергетику, лучше всего повторять их дважды в день: утром при пробуждении и вечером перед сном.Утром вы можете использовать вот такие мотивирующие и дающие уверенность в собственных силах аффирмации: Я ощущаю свою уникальность и силу.Я могу добиться успеха, потому что заслуживаю его.Я твердо верю в себя и свой успех.У меня есть силы, чтобы достичь желаемой цели.Я контролирую любую ситуацию.Я легко беру на себя инициативу.Я ощущаю себя уверенно.Я управляю собой.Я нахожусь в спокойствии.Вечером после возвращения домой задумайтесь над тем, что из вышеперечисленного у вас получилось, и похвалите себя, самостоятельно придумав аффирмации. Те, что не получились, можете повторить, добавив, что завтра у вас все обязательно получится.
Магические свойства камней
Камни с древних времен использовали для лечения болезней и в качестве оберегов. Некоторые из них даже способны притягивать любовь.берилл: очень сильный проводник энергии, а также отличный берег против любой негативной энергии. Притягивает удачу.лунный камень: лучше всего подходит для матерей и детей. Помогает избавиться от страхов и ночных кошмаров, считается оберегом.нефрит: помогает людям, которые совершают положительные поступки, следит за духовным ростом своего хозяина и меняется вместе с его настроением.рубин: связан с властью и любовью, помогает быть в безопасности и защищаться от врагов.агат: повышает энергетику человека и облегчает знакомства и примирения после ссорлазурит: является и камнем любви, защищая от вмешательства посторонней энергии во взаимоотношения, и учит красноречию.Тем не менее, необходимо осторожнее подходить к выбору камня, чтобы точно знать какой из них подходит вам по знаку Зодиака.Очищение дома по фэн-шуй
Еще один способ обновить свою энергетику и быть на высоте - это очистить дом по правилам фэн-шуй. Для этого необходимы полная, абсолютная тишина и 2-3 часа. Сначала возьмите три листка и на одном напишите все то, чего вы хотите достичь и чего вам не хватает, на втором - проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, а на последнем - ваши желания. Далее примите душ. После этого делается очищение дома. Мысленно представьте ваш дом сверху как квадрат или прямоугольник и проведите в этом прямоугольнике диагонали. В точке их пересечения окажется место, обладающее особенной силой. Необходимо поставить туда столик, на котором можно будет разместить белые свечи, лепестки любых розовых цветов, большой и маленький колокольчики, горсть риса, дольки фруктов, воду и монетки. Здесь же поместите благовония.Пройдитесь по всем дверям, начиная с входной, делая движения, словно вы гладите их. Это необходимо для установления контакта с домом. Двигайтесь по кругу: закончить необходимо там же, где вы начали. Далее в каждой комнате поставьте по своеобразному дару: на блюдце в центр поставьте свечу, вокруг нее положите лепестки цветов, горсть риса, монетки и фрукты. Рядом с блюдцем зажгите аромапалочку. После данной процедуры похлопайте в каждом углу дома, а затем пройдитесь сначала с большим, а затем с маленьким колокольчиками вдоль стен. Двигайтесь также по кругу, начиная от входной двери. Для защиты дома и энергетики всех ваших домочадцев представьте, что каждую дверь прикрывает щит. Теперь вы можете изложить свои желания, которые писали на листочке: они должны сбыться.
Домашние животные
В первую очередь речь идет о собаках, поскольку они, как считается, являются донорами, то есть отдают свою энергию. Кошки же хороши тем, что питаются энергией сами, но могут забирать и отрицательное, к примеру, ложась на больное место хозяина. Вообще общение с животными влияет положительно на что-нибудь, потому что они несут в себе ту природную энергетику, которой многим уже не достает в повседневной городской жизни.Физические упражнения
Утренняя гимнастика, игра в футбол или волейбол, прогулки или пробежки - движение полезно не только для организма, но и для активации энергии и для ее укрепления. Даже обыкновенная прогулка может дать вам больше отдыха и сна, потому что, находясь на улице, вы заряжаетесь природной энергией.Следить за энергетикой крайне важно, поскольку она имеет свойство скапливаться в вещах, например, в одежде. Если это - отрицательная энергетика, то она может очень сильно навредить человеку.
Если у человека нарушена энергетика, он может заболеть или погрязнуть в неприятностях. Вот почему так важно поддерживать энергетический баланс. Для этого сушествует несколько способов, и вы можете выбрать наиболее удобный для вас.
Аффирмации
Аффирмации — это установки, и в них по сути нет ничего необычного и мистического. Они действуют по той причине, что мы заставляем свой мозг думать особенным образом, а именно — тем, который необходим нам в эту минуту. При правильном использовании аффирмаций вы также можете добиться исполнения желаний . Чтобы они произвели положительный эффект и повысили вашу энергетику, лучше всего повторять их дважды в день: утром при пробуждении и вечером перед сном.
Утром вы можете использовать вот такие мотивирующие и дающие уверенность в собственных силах аффирмации:
- Я ощущаю свою уникальность и силу.
- Я могу добиться успеха, потому что заслуживаю его.
- Я твердо верю в себя и свой успех.
- У меня есть силы, чтобы достичь желаемой цели.
- Я контролирую любую ситуацию.
- Я легко беру на себя инициативу.
- Я ощущаю себя уверенно.
- Я управляю собой.
- Я нахожусь в спокойствии.
Вечером после возвращения домой задумайтесь над тем, что из вышеперечисленного у вас получилось, и похвалите себя, самостоятельно придумав аффирмации. Те, что не получились, можете повторить, добавив, что завтра у вас все обязательно получится.
Магические свойства камней
Камни с древних времен использовали для лечения болезней и в качестве оберегов. Некоторые из них даже способны притягивать любовь.
- берилл: очень сильный проводник энергии, а также отличный берег против любой негативной энергии. Притягивает удачу.
- лунный камень: лучше всего подходит для матерей и детей. Помогает избавиться от страхов и ночных кошмаров, считается оберегом.
- нефрит: помогает людям, которые совершают положительные поступки, следит за духовным ростом своего хозяина и меняется вместе с его настроением.
- рубин: связан с властью и любовью, помогает быть в безопасности и защищаться от врагов.
- агат: повышает энергетику человека и облегчает знакомства и примирения после ссор
- лазурит: является и камнем любви, защищая от вмешательства посторонней энергии во взаимоотношения, и учит красноречию.
Тем не менее, необходимо осторожнее подходить к выбору камня, чтобы точно знать какой из них подходит вам по знаку Зодиака .
Очищение дома по фэн-шуй
Еще один способ обновить свою энергетику и быть на высоте — это очистить дом по правилам фэн-шуй. Для этого необходимы полная, абсолютная тишина и 2-3 часа. Сначала возьмите три листка и на одном напишите все то, чего вы хотите достичь и чего вам не хватает, на втором — проблемы, с которыми вы сталкиваетесь, а на последнем — ваши желания. Далее примите душ. После этого делается очищение дома.
Мысленно представьте ваш дом сверху как квадрат или прямоугольник и проведите в этом прямоугольнике диагонали. В точке их пересечения окажется место, обладающее особенной силой. Необходимо поставить туда столик, на котором можно будет разместить белые свечи, лепестки любых розовых цветов, большой и маленький колокольчики, горсть риса, дольки фруктов, воду и монетки. Здесь же поместите благовония.
Пройдитесь по всем дверям, начиная с входной, делая движения, словно вы гладите их. Это необходимо для установления контакта с домом. Двигайтесь по кругу: закончить необходимо там же, где вы начали. Далее в каждой комнате поставьте по своеобразному дару: на блюдце в центр поставьте свечу, вокруг нее положите лепестки цветов, горсть риса, монетки и фрукты. Рядом с блюдцем зажгите аромапалочку. После данной процедуры похлопайте в каждом углу дома, а затем пройдитесь сначала с большим, а затем с маленьким колокольчиками вдоль стен. Двигайтесь также по кругу, начиная от входной двери. Для защиты дома и энергетики всех ваших домочадцев представьте, что каждую дверь прикрывает щит. Теперь вы можете изложить свои желания, которые писали на листочке: они должны сбыться.
Домашние животные
В первую очередь речь идет о собаках, поскольку они, как считается, являются донорами, то есть отдают свою энергию. Кошки же хороши тем, что питаются энергией сами, но могут забирать и отрицательное, к примеру, ложась на больное место хозяина. Вообще общение с животными влияет положительно на что-нибудь, потому что они несут в себе ту природную энергетику, которой многим уже не достает в повседневной городской жизни.
Физические упражнения
Утренняя гимнастика, игра в футбол или волейбол, прогулки или пробежки — движение полезно не только для организма, но и для активации энергии и для ее укрепления. Даже обыкновенная прогулка может дать вам больше отдыха и сна, потому что, находясь на улице, вы заряжаетесь природной энергией.
Следить за энергетикой крайне важно, поскольку она имеет свойство скапливаться в вещах, например, в одежде. Если это — отрицательная энергетика, то она может очень сильно навредить человеку. Чтобы избежать этого, очистите вещи от негативной энергетики . Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и
15.06.2016 06:09
Каждый хочет быть красивым, богатым, успешным, любимым. Все желают материальных и духовных благ, однако не...
